(资料图片仅供参考)
1、仰睡、趴着睡容易使其呼吸不畅,睡觉时会出现打鼾的症状,睡觉时尽量侧卧,可有效改善睡觉打鼾的症状。
2、睡前不要从事刺激的活动,不要太过劳累,更不要让你自己的情绪太过激昂,睡前从事刺激的活动后您的神经无法立刻得到放松,晚上将很难入睡影响您的睡眠质量。
3、大多数肥胖的人咽部都比较狭窄,咽部狭窄使其容易出现打鼾的症状,若果您要想改善睡觉打鼾的症状,那就要管住你自己的嘴,多运动,多喝水,戒烟酒了。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
(资料图片仅供参考)
1、仰睡、趴着睡容易使其呼吸不畅,睡觉时会出现打鼾的症状,睡觉时尽量侧卧,可有效改善睡觉打鼾的症状。
2、睡前不要从事刺激的活动,不要太过劳累,更不要让你自己的情绪太过激昂,睡前从事刺激的活动后您的神经无法立刻得到放松,晚上将很难入睡影响您的睡眠质量。
3、大多数肥胖的人咽部都比较狭窄,咽部狭窄使其容易出现打鼾的症状,若果您要想改善睡觉打鼾的症状,那就要管住你自己的嘴,多运动,多喝水,戒烟酒了。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签: