以下是钙的作用：
维持强健的骨骼和健康的牙齿；
【资料图】
维持规则的心律；
缓解失眠症状；
帮助体内铁的代谢；
强化神经系统，特别是其刺激的传达机能。
扩展资料：
高钙的食物：
巧克力和草莓牛奶
1如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶，你可以给他添加了其它味道的牛奶，虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它们钙的含量是相同的。
1酸奶
1有很多味道和种类可供选择，有盛在杯子里的酸奶，也有包装在软管里可以吸吮的酸奶；这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
1奶酪
1所有种类的奶酪都富含钙质，选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
1松软干酪
1可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
